がんについて

日本人の死亡原因のトップががんです。
早期発見、早期治療で治るがんも多くなりましたが、やはりがんにはならないのが一番です。

『がんを防ぐための12カ条』(国立がんセンター)

・バランスのとれた栄養をとる
・毎日、変化のある食生活を
・食べ過ぎを避け、脂肪は控えめに
・お酒はほどほどに
・たばこは吸わないように
・食べものから適量のビタミンと繊維 質のものを多くとる
・塩からいものは少なめに、あまり熱 いものは冷ましてから
・焦げた部分は避ける
・かびの生えたものに注意
・日光に当たり過ぎない
・適度にスポーツをする
・からだを清潔に